Trauer ist nicht nur ein Gefühl – sie kann auch deutlich im Körper spürbar sein. Viele Menschen erleben in einer Zeit der Trauer Erschöpfung, Kraftlosigkeit, innere Unruhe, Verspannungen oder Schlafprobleme. Der Körper reagiert auf das, was innerlich bewegt.

Der Kurs „SeelenTrauer – Bewegung“ bietet einen achtsamen Raum, um dieser körperlichen Seite der Trauer behutsam zu begegnen. Durch sanfte Easy-Yoga-Übungen, bewusste Atmung und ruhige Bewegungsabläufe wird der Körper wieder wahrgenommen und unterstützt. Im Einklang der Elemente – Erde, Wasser, Luft und Feuer – werden Bewegungen und Übungen bewusst erlebt und können dabei helfen, wieder mehr Balance und innere Stabilität zu finden.

In vier Einheiten à 90 Minuten stehen Achtsamkeit, Selbstfürsorge und ein respektvoller Umgang mit den eigenen Gefühlen im Mittelpunkt. Die Übungen sind leicht zugänglich und können auch ohne Yoga-Erfahrung praktiziert werden.

Der Kurs wurde in Zusammenarbeit von Licht im Herz und Hanke Bestattungen entwickelt, um Menschen in Zeiten der Trauer einen besonderen Raum für Bewegung, Wahrnehmung und innere Stärkung zu bieten.